寒い〜

懸賞 2009年 11月 04日 懸賞

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昨日、今日と寒いですね

体調崩しそうです
気をつけないと・・・・・

まるで冬の寒さ…

でも空気が澄んでいるのか夜景が綺麗です

小さいけど東京タワーが物凄くキラキラに見えます

11月から水曜の朝、サウス東京フロント復活しました!!

今朝、お馴染みの方々に会えてテンション上がります\(^o^)/

水曜は表参道店勤務も有り、時間は短いですが宜しくお願い致します

★nao\(*-*)/★
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# by musclenao1 | 2009-11-04 22:46

幸せ

懸賞 2009年 11月 02日 懸賞

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シーズン後半の減量中はフルーツも食べれなくなってしまいます

今、シーズン終わって大好きなフルーツを思いきり食べてます

今日はバナナ、柿、林檎、巨峰

本当はスイカが食べたいけど無いのです

ゆで卵も・・・・

卵が大好きなんです

ゆで卵、だし巻、オムレツ、オムライス、親子丼、玉子とじそば、卵かけ
ご飯・・・・なんでも

幸せです

★nao\(*-*)/★
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# by musclenao1 | 2009-11-02 20:18

寒い日

懸賞 2009年 11月 02日 懸賞

今日は寒かったデスね〜

寒いと特にコンビニのおでんが美味しそうに見えます

実際、美味しいですけど!

本当この間まで暑かったのに・・・・

11月です

今年も後2ヶ月で終わりなんて早いですね

★nao\(*-*)/★
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# by musclenao1 | 2009-11-02 19:59

業務報告

懸賞 2009年 11月 01日 懸賞

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ムーミン!
ホリホリじゃないよ!!

11/3 11:15〜12:15 エアロシェイプ
サウス東京

11/3 16:00〜17:15 サーキット75
イースト東京

祝日で時間変更となります

宜しくお願い致します

最近パワーアップしてると言われます・・・・

確かにしてるかも〜

だって大好きな白米食べて、おやつにアンパン、大福食べて ます
から・・・・

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-11-01 18:39

ミニ ダンベル

懸賞 2009年 11月 01日 懸賞

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ダンベルのチャームを頂きました

ほぼ、おねだり状態かな〜

お気に入りです!!

これでエルモちゃんもマッチョになれるね(*^◯^*)

このダンベルを初めて目にしたのが、伝説のパワーボディビルダーで筋量と筋力
は日本一ではないでしょうか〜
今はゴールドジムパーソナルトレーナーをされている白岩さんのバックに付いて
いたのを見て興奮しちゃったんです

そしたら、白岩さんも原宿会員のボディビル大好きな大島さんが持っているの見
て興奮したら頂いたそうです

そして、大島さんはこのダンベルを作っている方から・・・
(やっと製作してる方にたどり着きます)
原宿会員のボディビルダー前川さんが作っているのです

naoは白岩さんを通じて、大島さんがプレゼントしてくれました!!

大島さん、白岩さん有難うございます

そして、前川さんとまだ面識がございませんが有難うございます
お会い出来る日を楽しみにしています

本当にカワイイチャームですね

このダンベルは分解出来るんですよ
スゴイ!!

だから、白岩さんが時々しめないとね!!って言ってました\(^o^)/

どこに付けようか悩み中・・・・

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-11-01 16:28

TOL

懸賞 2009年 10月 31日 懸賞

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TOL・・・

トータル オリンピック レディース会

10月24日のフォーラムに行ってきました

まず、TOL (トータルオリンピックレディース会)とは・・・

オリンピック出場の夢を果たした女性達が集まり、会員相互の親睦を深め
ながら、女性スポーツの向上・社会体育の振興を目的として活動してる会
です

なぜ、naoがこのような会に縁があるのかと…

前にブログで紹介しましたソウルオリンピックとロサンゼルスオリンピッ
クの2大会出場されたフェンシング時代の大先輩がTOLの役員
になられているので、声をかけてくれます

10/24のフォーラムは、とても興味深く面白い話しが聞けました

パネリストは、スキーノルディックの荻原次晴さん、パラリンピック競泳
の成田真由美さん、競泳の鈴木大地さん

ナビゲーターは、柔道の山口香さん、バレーボールの大林素子さん

トップアスリートとしての血のにじむような努力や裏話が聞けました

下の集合写真の右の二人がオリンピック選手の先輩です
naoの右隣がミーコ先輩(友寄先輩ロサンゼルス、ソウル)、
右端が高柳先輩(バルセロナ)です
naoの左は中高大学まで共にした一つ下の後輩たちです

naoの自慢の先輩後輩です!

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-31 23:56

誕生

懸賞 2009年 10月 30日 懸賞

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9/9に誕生\(^o^)/

会員だった内藤さん夫妻のベイビー

めちゃくちゃ可愛いですね〜

メロメロになっちゃいますね

香港からメールくれました!!

セリーヌは日本にいる間、お腹大きくなってもギリギリまでnaoトレーニングを
やっていたんですよね

セリーヌを知ってる方は分かると思いますが、すっかりセリーヌの顔がママの素
敵な顔になっていてビックリしました
日本にいる間は内藤さんの可愛い奥様って感じでしたから〜

マジでカワユイっすね!!

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-30 23:36

ハロウィン

懸賞 2009年 10月 30日 懸賞

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カワイイので腹に入る前に「カシャ!」写メしました

ハロウィンのクッキー頂きました

ミス東京 フィギュアのふぢ子さんから・・・・サプライズでした

有難うございます\(^o^)/

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-30 23:07

2勝

懸賞 2009年 10月 27日 懸賞

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サウスのパーティーでも勝っちゃいました!

腕立て伏せ大会

スタッフ4名とお客さん1名参加の中、他のお客さんは誰が優勝するかで投票して
賭けをして景品をゲットできます

過去、ゴールドジム社内で優勝しているnaoを知ってる方は投票してくれたようで


筋肉モリモリの男性達が勝って当然とほとんどの方は思っていたのではないで
しょうか

正直、naoもずっと減量だったのでパワーダウンしてるかなぁーと不安でしたが問
題なく楽しくできました!

お客さんで参加してくれた筋肉モリモリの長江くんがかなりねばってましたね〜

149回ぐらいかなぁー

長江くんがバテて
nao勝ちました!!!

パチパチパチ\(^o^)/

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-27 15:20

ミス フィギュア達

懸賞 2009年 10月 27日 懸賞

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右上は今年ミス フィギュア東京優勝した浅田ふぢこサンです

美味しいもの持って毎年パーティーに参加してくれます

来年はオールジャパン優勝ですね(*^◯^*)

左はSHIHOインストラクターです

今年は結婚という大イベントがありました

来年、東京狙ってます
皆さん応援してあげてくださいね

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-27 15:00

ゴリ&nao

懸賞 2009年 10月 27日 懸賞

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なんとミックスドペアしちゃいました

相方は今年大活躍しジャパンオープンで優勝した『ゴリ』こと高梨さん

パーティーに来てくださった方にウケたかなぁー

私達は楽しくできました〜

リフトしてもらって気持ち良かったなぁー

体重増える前にもう一度やってもらいたーい・・・・・

そして、バナナのご褒美もらったゴリちゃん大満足!!!

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-27 09:14

孝江さんとデュアルポーズ

懸賞 2009年 10月 26日 懸賞

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さすがナオラーの孝江さん!

ポーズが上手ですね(*^◯^*)

キレイなバックポーズです!!

ちなみにこのポーズ、某インストラクターがクラスでエクササイズとして
やってるそうです

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-26 21:50

9周年

懸賞 2009年 10月 25日 懸賞

今日はサウス東京の9周年ポットラックパーティ(*^◯^*)

凄いたくさんの方にいらして頂き大変盛上りました

本当に有難うございます\(^o^)/

写真を整理して今から載せて行きますね

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-25 23:57

キッラキラ

懸賞 2009年 10月 25日 懸賞

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大会終わったけど・・・
こんなにキラキラです

大満足(*^◯^*)

ビックストーンは両方につけます!!

今日のパーティーでお披露目

nao
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# by musclenao1 | 2009-10-25 06:56

どこ店かな?

懸賞 2009年 10月 22日 懸賞

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ヨーコさんとけいちゃん

おっ見覚えのある顔!

そうウーマンズシェイプのモデルさん!!

お二人はイーストの会員さん

でもnaoはユニフォーム姿・・・・

ってことは・・・サウス??

さーどこだ?

このあとお二人は近くのアボガドバーガー食べに出かけました

いいなぁ〜

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-22 18:18

業務連絡

懸賞 2009年 10月 20日 懸賞

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業務連絡です

10/25 日曜 18:30〜
サウス東京ポットラックパーティ

11/3 火曜祝日 11:15〜12:15
エアロシェイプ
サウス東京

11/18 水曜 20:00〜21:00 (代行)
行徳店
筋コンディショニング(宮野式筋肉改造塾)

11/19 木曜 21:20〜22:20(代行)
イースト東京
筋コンディショニング
(宮野式筋肉改造塾)

皆様のご参加お待ちしております

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-20 15:23

スピード違反

懸賞 2009年 10月 20日 懸賞

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今日も飛ばしてしまいました

レッスンは楽しいです
すみません
自己満足過ぎて・・・

そのうち白バイに捕まるよって言われてます

捕まるのはスピード違反だけでじゅうぶんです

あーあ
Zくんにしてから4回目です

インストラクター、運転の免停にならないように気をつけないと・・・

飛ばし過ぎに注意だね

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-20 14:26

あれれ?????

懸賞 2009年 10月 19日 懸賞

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大会後、一週間暴飲暴食してしまいました

反省・・・

今日から一週間減量食事スタート!!

なぜなら、サウス9周年パーティーのゲストポージングするからで


10/25 日曜 18:30〜21:00
サウス東京 スタジオにて

皆さん是非いらして下さい!!!

スタッフ達の面白いパフォーマンスもありますよ

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-19 17:12

熱海 蓬莱旅館 サイコー

懸賞 2009年 10月 18日 懸賞

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広い館内はエレベーターもなく、ひたすら階段を使います

お風呂に行く階段もかなり深いですが、自然の中を歩き風情があってイイ
です

廊下には大木がそのままでビックリ!!!

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-18 17:15

骨休み・・・筋肉休み

懸賞 2009年 10月 18日 懸賞

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熱海 伊豆山 温泉

『蓬莱』旅館です

久しぶりですから、ちょっぴり贅沢させて頂きました〜

お風呂は最高でしたよ
静かな森の中、目に前に広がる海
疲れが吹っ飛ぶました!!

新鮮なお魚もいっぱい頂きました

体がどんどん元気になって行きます

(きゃーっ風呂上がり浴衣ノーメイクでごめんなさい)

★nao★
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# by musclenao1 | 2009-10-18 11:34